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ZUMBA®

Venez découvrir ou redécouvrir le programme ZUMBA®, un cours dynamique et festif durant lequel vous dépenserez des calories sans vous en rendre compte !
le principe : 1h de musique = 1h de danse/fitness !
des chorégraphies qui s'enchaînent les unes après les autres, sur des rythmes endiablés tels que le merengué, la salsa, le reggaeton, la cumbia, la samba, le bachata, la soca ... et des musiques actuelles également !
Des chorégraphies alliant des pas de danse mais aussi de fitness afin de tonifier et apporter un galbe à la silhouette !

Ce cours vous apporte de nombreux bénéfices :
• une endurance développée
• une meilleure coordination, un équilibre postural
• gestion de la concentration et du stress
• équilibre du poids grâce (dépense de 500 à 1000 calories / cours)

Inscription directement en cours ou par mail à : zumbamarjorie@hotmail.fr

RENFORCEMENT MUSCULAIRE / STERTCHING

nouveauté cette année, un cours de 30 min (à la suite du cours de zumba®)

il s'agit d'un cours vous proposant un travail de renforcement musculaire, ciblant principalement les muscles abdominaux et fessiers, et vous proposant également des étirements longs afin d'améliorer sa souplesse.

Le cours peu être composé de 15 min de renforcement musculaire et 15 min de stretching, ou bien de 20 min pour l 'un et 10 min de l'autre ou être entièrement dédié à l'un ou à l'autre. Au fil des séances le cours évoluera.

Inscription directement en cours, ou par mail à : zumbamarjorie@hotmail.fr

STRONG®

Venez découvrir le programme STRONG®, une nouveauté en France !

C’est un entraînement haute intensité qui se fait au rythme de la musique pour vous pousser à tout donner,  jusqu’à la dernière mesure et au-delà.

Idéal pour se muscler et brûler des calories !
Un cours très dynamique qui permet de bien se défouler, un programme qui travaille l'ensemble du corps grâce à son principe de fractionné et le changement des postures et des exercices !
L'essayer c'est l'adopter !


Inscription directement en cours, ou par mail à : zumbamarjorie(at)hotmail.fr

Vous pouvez venir tester chaque cours !
Vous pouvez vous inscrire pour 1 cours ou l'ensemble (voir les tarifs proposés sur la page principale)
Possibilité d'acheter une carte de 10 cours également